再検査

仕事が休みだったのでＨ瀬病院へ行ってきた。
３ヶ月前だけど健康診断で中性脂肪が高くて再検査になり、その時は中性脂肪は問題無かったのだが尿酸値の方を指摘されてしまい、その再検査だった。
自分の場合は、アルコール＆食生活で値が高くなっているのでは無く、単に出にくい体質で溜まってしまっていると先生に言われた。
痩せたし１日水分（Ａクアクララ＆お茶）を２リットル以上飲んだりしてだいぶ体質改善したので良くなっているとは思うが…ちょっと心配。
もし値が下がってなく、むしろ上がっていたら薬を飲んだ方がよいと言われてしまった（汗）
結果は今週の土曜に聞きに行く予定。
また報告します。


９／１から万歩計で歩数を計っているのだが１日２万５千歩って結構しんどいな。
昨日は３万歩になったが今日はまだ２万３千歩なのだ。
朝に１時間３０分歩いて１万歩を稼いだのに…。
明日、頑張るしかないな。

次男とのウォーキング

早朝３時に『お母ちゃん、お母ちゃん…』と次男の声が。
妻も自分も気付き寝言かなと次男を見ると…
『大好きっ！』
思わず２人で笑ってしまったよ。
そして寝言ではなく次男はバッチリ起きていた。
自分と妻はまた寝るだろうとシカトして寝ていたが眠れなかったらしく、妻に何やら話し掛けていたのでウォーキングに連れて行った。
　　　　　朝の５時

この日はさすがに眠かったらしく夕食を食べないで寝てしまったよ。


最近、木登りにハマッている子供達。
特に次男は楽しいらしく何回も登っていた。
　　　次男　　　兄弟



ウォーキング時に撮影した近所の風景　↓

来年４月から子供達が通う予定のＡ子小学校。
　　　Ｈ瀬小学校よりかなり近い


夏になると売り始めるのだが１度も食べた事がない。（monetさんネタ）
　　　『自販機がいっぱい並んでいる』で大体の人が分かる有名な店


家で作っているキュウリ。
　　　今年は豊作だ


それにしても最近体重が変わらないんだよね。
頑張っているつもりなんだけどな〜。
でも諦めずに続けるぞっ！

現在のＢＭＩ値

まだ ダイエット は 続いている 。
残念がっている人 がいるかもしれないけど 頑張っている んだよね （ 笑 ）
５／５ の ＢＭＩ ピーク時 の ２９．３０ から徐々に減って ６／２ ５には ＢＭＩ が ２６．０７ 。
体重 にすると 約９Ｋｇ減 。
かなり 頑張ったよ 。
でも ここ１週間 で 会社の飲み会 や サクランボ狩り で 食べまくり の 大暴走 をしてしまい ＢＭＩ が ２６．３１ と 少し戻ってしまい ちょいショック 。
ここで 負けない で 必ず 目標体重 まで 落としてみせるぞっ ！


今日 の ウォーキング時 の 風景
　　　　　霧 で 前が …

朝５時２０分頃 の いつもの ウォーキング時 の 道路 で 。
でも 頂上 から 折り返し で 戻ってくる時 には すっかり 晴天 に 変わっていた 。
今日 も 暑く なりそうだ 。

きっかけ

健診 の 結果 を きっかけ に 少しづつ 体質改善 の 努力 をしてきた 。

まずは 食事 。
食物繊維 を 中心 に 腹八分 を 心掛け て よく噛んで 食べる 。
「 よく噛む 」 って 結構大変 。
でも よく噛んで 食べる と 食材の味 が よく分かる んだよね 。
あと 満腹感 が 全然 違う 。
いつもの 半分 の 量 で 、 食べ終わった時に 「 食べ過ぎたかな ？ 」 と 思う ほどの 満足感 がある 。

次 に 有酸素運動 。
今まで より ４０分 早く起きて 、 ３０分間 の ウォーキング 。
やっぱ 朝 は 清々しく て 気持ちが良い 。
ウォーキング をする 場所 は 隣 の Ｄ波高専 の グラウンド 。
　　　やっぱ 土の上 じゃないとね

だいたい ６ 〜 ７周 くらい 。
会社 が 休み の時は 少し遠出 して 気分転換 。
アウトレット がある Ｎヶ丘 の 坂 を 上がったり とか 。
歩きながら 子供達 が 来年 から 通う 新しい小学校 を 撮影 。
　　　来年 は 次男 も ピカピカの１年生 か。。。

家 に着いたら Ｗｉｉ Ｆｉｔ で 体重管理 。
現在 の ＢＭＩ は ２７．６９ 。
最近 の ＢＭＩ ピーク は ５月５日 で ２９．３０ 。
体重 で言うと 約５ｋｇ 違う 。
そう 、 約１ヶ月 で 約５ｋｇ 減量 したんだよ 。

　　目標 は ＢＭＩ ２４．４２ （ １年半前 の 体型 ）

この調子 で 今年 こそは 絶対 に 成功 させるぞ ！