自分探し （再）
無趣味でつまらなかった生活を充実させる為に日々模索してる様を描いたブログです 。
きっかけ
健診 の 結果 を きっかけ に 少しづつ 体質改善 の 努力 をしてきた 。
まずは 食事 。
食物繊維 を 中心 に 腹八分 を 心掛け て よく噛んで 食べる 。
「 よく噛む 」 って 結構大変 。
でも よく噛んで 食べる と 食材の味 が よく分かる んだよね 。
あと 満腹感 が 全然 違う 。
いつもの 半分 の 量 で 、 食べ終わった時に 「 食べ過ぎたかな ？ 」 と 思う ほどの 満足感 がある 。
次 に 有酸素運動 。
今まで より ４０分 早く起きて 、 ３０分間 の ウォーキング 。
やっぱ 朝 は 清々しく て 気持ちが良い 。
ウォーキング をする 場所 は 隣 の Ｄ波高専 の グラウンド 。
やっぱ 土の上 じゃないとねだいたい ６ 〜 ７周 くらい 。
会社 が 休み の時は 少し遠出 して 気分転換 。
アウトレット がある Ｎヶ丘 の 坂 を 上がったり とか 。
歩きながら 子供達 が 来年 から 通う 新しい小学校 を 撮影 。
来年 は 次男 も ピカピカの１年生 か。。。家 に着いたら Ｗｉｉ Ｆｉｔ で 体重管理 。
現在 の ＢＭＩ は ２７．６９ 。
最近 の ＢＭＩ ピーク は ５月５日 で ２９．３０ 。
体重 で言うと 約５ｋｇ 違う 。
そう 、 約１ヶ月 で 約５ｋｇ 減量 したんだよ 。
目標 は ＢＭＩ ２４．４２ （ １年半前 の 体型 ）
この調子 で 今年 こそは 絶対 に 成功 させるぞ ！
テーマ : ダイエット・美容・健康 - ジャンル : ヘルス・ダイエット
次男の異変
前回 の 「 妻も一緒に 」 にあった 次男 の 異変
お出掛け した日の 朝 から 次男 は 『 足 が 痛い 』 と言っていた 。
自分 も 妻 も 『 足 の どこ が 痛い の ？ 』 と聞いても答えないので そのまま にしておいた 。
帰り間際 にとうとう 泣き 出してしまったので 救急病院 に連れて行くことに 。
時間 が遅かったので 、 自分 は 長男 を寝かせながら 家 で待機 し 、 妻 が 病院 へ連れて行ってくれた 。
長男 が 寝た 頃に 妻 から メール がきた 。
「 ツツガムシ病かもしれないって 。 」
ツツガムシ病 ？？？
「 まだ分からないけど 、 もしそうなら 家 の 隣 の 草むら で 遊べなくなる 。 保健所 に 連絡 しなくちゃいけないんだって 。 」
なに ！？ ヤバいんじゃない ？？？
この日の 救急病院 の 当直 だった 専門じゃない先生 が 、 本 を見て 似た症状 が コレ だったらしく 『 明日 、 専門 の 病院 に行ってください 』 と言われ 薬 をもらい 終了 。
翌日 にいつも行く Ｈ幡皮膚科 に行ったら 、 ズボン の 少し の 隙間 から見えていた 足首 の 斑点 を見て 先生 が 『 ツツガムシ病 では 無い ですね 。 もっと 大変 な 病気 かもしれませんよ 。 』 って。
えっ ！？ 保健所 に 連絡 しなければならない 病気 よりも もっと大変 って ？？？
すぐに Ｋども病院 への 紹介状 を 書いて もらい 移動 。
そこの 診察 で 言われた のが 「 紫斑病 」 だった 。
腎臓 がやられるらしく 、 妻 の 友達 の 子供 が 「 １ヶ月入院した 」 とか 厄介 な 病気 らしい 。
血液検査 ・ 尿検査 などして 後日 来るように 言われ この日 は 終了 。
自分 が 夕方 に 心配 しながら帰って来たとき 次男 は … 長男 と 茶の間 を 走り 回って 妻 に 怒られていた 。
元気 でよかったが 完治 するまで ２ 〜 ３ヶ月 ほど 掛かるそうだ 。
今回 は 本当 に 反省 したよ 。
子供 の 異変 に もっと 敏感 に 反応 しなければいけないのに 連れ回し ている 親 って … 。
次男 は まだ 経過観察中 だが 何事も無く 完治 して 欲しい ものだ 。
妻も一緒に
久しぶりに 家族４人 で 出掛けた 。
今回は 妻 の 希望 で Ｄてもん市場 に 決定 。
家 から だいたい１時間くらい の 隣 の 隣 の 市 にある 。
まずは 手前 にある Ｊャスコ と Ｍ越 が メイン の 施設 の Ｅアリ から 。
デカ いんだぞ出発 が 遅かった ので 、 着いた時は 昼 になっていた 。
長男 が 「 たこ焼き 」 を食べたいと言うので フードコート で ６個入り を ２パック と ９個入り を １パック 買って 男３人 で分けた 。
アツアツ妻 は 海鮮丼 。
しかし 早く食べ終わった 子供達 が 丼 に 群がってた （ 笑 ）
ほぼ 子供達 が パクパク と （ 笑 ）昼食後 は Ｆレッツ光 の イベント で Ｗｉｉ Mリオカート を 。
お菓子 も 貰えて 満足 だったみたい 。
喉 が 渇いた というので 長男 は フルーツジュース （ メロン ４００円 ） で 次男 は サイダー （ ペット ９８円 ） を それぞれ 買った 。
マジ 美味 かった ！次 に 今回 の メイン の 妻 が 職場 の おばちゃん に聞いたという 「 Ｄてもん市場 」 に 。
かなりの 人混み だった新食感スイーツ の 看板 に みんなが群がっていた ので 子供達 にも買ってあげた 。
ジュース の時もそうだったんだけど 、 次男 は 目玉 ではない シャーベット を 注文 （ 個性派 ！？ ） 。
せっかく来たので 山の岩塩 （ １００ｇ 通常３００円 が 今日は １００円 ！？ ） を買って帰った 。
これで ５００円帰り道 にある Ｄンキ で お揃いの子供服 を 。
長袖シャツ と ポロシャツ を ６枚長男 が暇そうに Ｄラクエ の カードゲーム を見ていたので １００円 渡した 。
悪魔神官 の カード を ゲットこれで帰ったのだが 次男 に 異変 が … 。
続き は 次回 に 。。。
結果
４月 に 受診 した 健康診断 の 結果 が キタ〜 。
結果は … モロメタボ でした （ 汗 ）
しかも 初 の 二次検診アリ 。
さすがに ダイエット をする気になったよ 。
会社 の ＰＣ で 「 中性脂肪 」 に関する 資料 を ネット で ガンガン 検索 して 印刷 。
その 資料 には …
�� 食物繊維 と 青魚 と 大豆 と 水分 （ 烏龍茶 ・ 杜仲茶 など ） を 多く とる 。
�� よく 噛んで 食べ 、 腹八分 に 抑える 。
�� 肉 はなるべく 食べない 。
�� 有酸素運動 （ 散歩など ） を 日常 に 取り入れる 。 etc
みたいな事があったので 、 まずは ご飯 の 量 を 減らし て 野菜 と 魚 を 多く 食べる 事にした 。
よく噛んで食べると 量 が少なくても 満腹感 があるんだよね 。
ようやく気付きました （ 笑 ）
あとは 水分 を ２リットル以上 飲む 。
そして 少し 早く 起きて 近所 を 散歩 したり 、 通勤 （ 帰り ） の 電車 を １駅前 で降りて 歩く などの 有酸素運動 を 日常 に 取り入れなければな 。
続ける事 が 大事 なんだけども 、 飽き性 の 自分 には 難しい んだよね 。
妻 に 見張って もらって 頑張る しかないな 。
ダイエット大作戦 は 継続的 に ちょくちょく 更新 するようにしま 〜 す 。
今日 で はじめてから ５日間くらい 経過 するのだが 、 成果 は １Ｋｇ減 。
どんだけ 太ってた のか分かるよね （ 笑 ）
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過酷 な 散歩 ！？
先週 の 日曜 に 妻 が 仕事 だったので 男３人 で お出掛け をした 。
目的は Ｊ禅寺通り にある ＳんだいＭディアテーク 。
職場の先輩の親 が 絵の個展 を催しているというので 見学 しに行ってきた 。
ａｍ９時３０分 に家を出て ｐｍ５時３０分 に家に帰ってきたのだが 、 子供達 にはかなり 過酷 な 散歩 （ お出掛け ） になったと思う 。
まず家から Ａ子駅 まで 徒歩１０分 。
Ａ子駅 から 北Ｓ台駅 まで 電車 で 移動 。
北Ｓ台駅 から Ｋ当台公園 まで 徒歩４０分 。
Ａ葉祭り をやっていたので 一休み して 、 長男 が バナナチョコ と 次男 が カキ氷 を食べる 。
Ｋ当台公園 から ＳんだいＭディアテーク まで 徒歩１時間 。
普通に行けば １５分くらい で 着く のだが 、 場所 を 勘違い してて 大幅 な ロス （ 汗 ）
着く手前で 、 テレビ で 紹介 されてた Ｇ麺ラーメン を 発見 し 、 強引 に 昼食に 。
セット を ２つ 頼んで ３人 で 分けて 食べた 。
Ｇ麺ラーメン から ＳんだいＭディアテーク まで 徒歩５分 。
ＳんだいＭディアテーク は 市 の 施設 。
目的 の絵 の他は 、 特に 面白いもの はやってなかったので すぐ に出てきた 。
ループルＳ台 を発見 ！ＳんだいＭディアテーク から Ｎ公園 まで 徒歩５分 。
自分 が 小さい頃 にも 遊んだ ＳＬ 。
Ｎ公園 から 友人 がやっている 床屋さん まで 徒歩１時間 。
子供達 の 疲れ が ピーク になり 、 アイス で 誤魔化し ながら歩かせた 。
友人 の 床屋さん から 北Ｓ台駅 まで 徒歩１５分 。
途中 、 Ｔタヤ で 子供達 の 愛読書 の Ｋロコロコミック を買ってやった 。
北Ｓ台駅 から Ｏ合駅 まで 電車 で 移動 。
落合駅 から 妻 の 職場 まで 徒歩３０分 。
仕事 が 終わる まで １時間くらい あったので 近くの Ｔロウ公園 で お菓子 を食べながら 遊んで待っていた 。
炎天下の中 、 かなり 歩いたよ 。
長男 は 『 もうお父ちゃんとはお出掛けしない ！ 』 と 途中 で 怒っていた 。
でも 強引 に 連れていくさ （ 笑 ）
今度 は もう少し 計画 を 立ててから 歩かねばならないのは 確か だけどね 。
言い訳 ！？
車検後 の 車内 に ニューアイテム が 。
アンテナが １本 だったのに ２本 にに
さすがに目に付くよなと ドキッ とした
コレ （ 画面 ） ですやっぱ 綺麗 だね 。
妻 も 車検後 に 運転 したから ニューアイテム を見ているはずだがまだ何も言ってこない 。
ブレーキパット など ３ヶ所 の部品 を 交換 して 、 なおかつ ニューアイテム を付けたのに 安く 済んだのは 自分 の 交渉 だという事を 声 を 大 にして言いたい 。
もし ディーラー に頼んでいたら 、 ニューアイテム を付けなかったとしても今回の金額より ２万円以上 高かったはずだ 。
やっぱ 言い訳 に聞こえるかな 。
今 、 自分 の 横 で 妻 は 夕食 の 片付け をしている 。
『 更新 が終わったら見せて 』 と言っていた 。
『 い 、 いいけど … 』 と言っといたけど ドキドキ だ （ 汗 ）
車検
今月は 愛車 の ２回目 の 車検 。
いつもは ディーラー にお願いしているのだが 、 今回はいろいろあり Ａートバックス へ 。
ＡＭ１０時 に出して ＰＭ７時 に 終了 。
ブレーキパット などの 数ヶ所 の 部品 を 交換 しても ディーラー より 安い のには ビックリ ！
車輌 の 査定 もしてくれたのだが ５１万 には ショック ！
かなり 丁寧 に乗っているつもりなのに …
まっ 、 査定 が ０円 になるまで 乗る予定 だから 関係ない けどね 。
車検 も 無事 に 終わった し ヨシッ としよう （ 笑 ）
昨日 は 会社 の 花見 。
４月 は忙しくて 無理 だったので ５月 に 延期 。
酒 が 苦手 な 自分 は 飲む より 食べる 方に 集中 。
会費 のわりに 料理 は 貧弱 で ↓ 。
でも一緒の席の 先輩 が ガンガン と 追加注文 してくれたので お腹 は 一杯 になったけどね 。
この日は ２次会 には行かないで 速攻 帰って来た 。
花見 の 前々日 に 友人 と 遊んだ 。
遊んだ と言っても 趣味 の 玩具買い に 付き合った だけ 。
付き合ってくれた お礼 と 昼食 を ご馳走 してくれた 。
結構 有名な店 らしく 餃子 が 人気 とのこと 。
もちろん 餃子 を 注文 。
たしかに 美味 しかった 。
それにしても 食べて ばっかだな …
ＧＷの続き
４日 は 天気 が悪かったが ５日 は もっと 悪かった 。
遊園地 とかで 遊ぶ 予定 だったが 雨 だったので 断念 し 、 子供達 の リクエスト で Ｉオン に 。
Ｊャスコ ではなく Ｍックスバリュー の方へ 。
出発前 に 庭 の 花 でちょっと 写真 の 練習 。
２枚目 は カメラ の 機能 で １色のみ を 取り入れて あとは モノクロ にするというもの 。
スゴく ない ？
１０時頃 に 家 を出たら 渋滞 とまではいかないが 道 が 少し 混んでいた 。
到着 してまずは 玩具売り場 で お目当て の カード を 購入 。
とりあえず これ で 文句 を 言われる 事は 無い だろう 。
イベント などやっていなかったので 昼飯 を 食べて 帰って来た 。
家 に 帰る 途中 で 市の図書館 に 寄って カメラ の 本 を ５冊 借りてきた 。
構図 の とり方 を 勉強 したくて （ 笑 ）
夕方 に 妻 から言われ Ｗｉｉｆｉｔ を 渋々 やることに 。
久しぶりだったが 「 前回から２２日 」 と 出た 時は ビックリ 。
開始 して １５分くらい したら 妻 から 『 夕食が出来上がった 』 と言われ 終了 。
言われたからやったのに 終了 ってなんだったのか 。
それにしても 飽き性 の 性格 をなんとかしなくちゃな （ 汗 ）
ＧＷ
今年のＧＷ（休み）は４・５日の２日間だけだった。
４日は妻が仕事だったので男３人で行動。
午前中は散歩。
歩きながら写真ネタを探した。
線路の写真って本とかでよく見るけど実際に撮ると難しい。
見ると撮るとでは全然違う。
構図のとり方とか、プロってやっぱ凄いと思う。
帰り道のＧーデンＧーデンで綺麗な花でも見て感性を高めようかなと寄ることに。
最近、花を見て「綺麗だな」と思えるようになった。
もう少し見ていたかったが子供達が飽きてきたので帰った。
夕方に近所へ買い物に行ってＧＷ初日は終わり。
５日は家族で出掛けたんだけども明日にでも。。。
再会
昨日 、 友人 と久しぶりに会って飲んだ 。
居酒屋 に入る前に 共通の友人 が働いているとこに 顔 を出すことにした 。
デパ地下 の 八百屋 で働いていて 、 会うのは ２年振り くらいだったのだが特に変わっていなくすぐに分かった 。
変わってたのは 自分 らしく 『 えらいデカくなったな 〜 』 と会って 最初 の 言葉 が コレ だった 。
確かに 体重 が １年半前 より ○○ｋｇ 増えて お腹 も出てきたし 、 妻 に毎日のように 『 本当にヤバくない ？ 』 と言われるから 太った のは 自覚 してるつもりだったけど … やっぱ ショック だった 。
これは 本当 の 本当 に 痩せる っきゃないなっ ！
とりあえず 連休明け からにしたいと思います （ 笑 ）
先日の 練習 （ 写真 ） の時に 長男 が Ｓイバーショット で 撮った 写真 。
背景 が ボケ てる ！？ 偶然 だよな ？
マクロ は 使って 無い
『 また一緒に撮ろうね 』 と言ってたので 、 今度は Ａ保大滝 にでも行って撮ってくるかな 。
楽しみだ ！
居酒屋 に入る前に 共通の友人 が働いているとこに 顔 を出すことにした 。
デパ地下 の 八百屋 で働いていて 、 会うのは ２年振り くらいだったのだが特に変わっていなくすぐに分かった 。
変わってたのは 自分 らしく 『 えらいデカくなったな 〜 』 と会って 最初 の 言葉 が コレ だった 。
確かに 体重 が １年半前 より ○○ｋｇ 増えて お腹 も出てきたし 、 妻 に毎日のように 『 本当にヤバくない ？ 』 と言われるから 太った のは 自覚 してるつもりだったけど … やっぱ ショック だった 。
これは 本当 の 本当 に 痩せる っきゃないなっ ！
とりあえず 連休明け からにしたいと思います （ 笑 ）
先日の 練習 （ 写真 ） の時に 長男 が Ｓイバーショット で 撮った 写真 。
背景 が ボケ てる ！？ 偶然 だよな ？
マクロ は 使って 無い『 また一緒に撮ろうね 』 と言ってたので 、 今度は Ａ保大滝 にでも行って撮ってくるかな 。
楽しみだ ！
テーマ : 心と身体のケアを大切に！ - ジャンル : 心と身体
今日の写真
夕方 に 子供達 と 自転車 で隣の Ｄ波高専 へ 。
自分 は デジカメ を持って行き 練習 。
今だに 「 絞り優先 」 「 シャッター優先 」 「 マニュアル 」 「 プログラム 」 の 使い方 が 全く 分からない 。
どれで撮っても 同じ になるように 見える 。
使う場所 ＆ タイミング ＆ 数値 が 適正 でないのだろうけど 、 もっと ＨＰ などで 解説 があっても イイ ような …
ついでに ＩＳＯ （ イソ ） も ？？？ だ 。
２つ （ シーン と ＩＳＯ ） とも ＡＵＴＯ にしておけば 問題無い のだが 、 それでは Ｇ９ を 買った 意味 がない 。
まずは 各々 の 意味 ＆ 用途 を 調べて 覚えるか 。
思い切って Ｇ９ に決めたのは 、 一眼レフ のように 被写体 に 焦点 を合わせて 背景 を ボカす 事が出来るという点 （ 購入の際に 店員 にも聞いた ） なのに コレ が難しい 。
ネット で この技 の ヒント があればと調べてみたが 、 コンパクトデジカメ では マクロ ＆ ズーム を使って やる方法 しか見当たらず 、 一眼レフ のようには 難しい とも載ってて ショック 。
でも 『 出来る 』 って言うんだから 諦めず に チャレンジ するしかないよな 。
本日 チャレンジ して 撮った 数枚 の中からの ２枚 。
マクロ を 使う と 簡単 に ボカせる 。
確か ポートレート で 撮った と 思う のだが 記憶 に 無い 。
要するに 偶然 の 産物 なのだ 。
「 絞り優先 」 で 出来る らしいのだが 出来ない んだよね 。
また ネット で ボカし技 を探してみるか 。
あとは 練習 しかないな 。
頑張って 必ず 習得 してやるぞ ！
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